دانشگاه آزاد اسلامی
واحد ساری دانشکده علوم انسانی، گروه روانشناسی
پایاننامه برای دریافت درجه کارشناسی در رشته روانشناسی بالینی )M.A)
عنوان:
بررسی میزان تحمل استرس بین دانشجویان پسر و دختر
استاد راهنما :
دکتر قاسمعلی طالبی
بهار 95
برای رعایت حریم خصوصی نام نگارنده پایان نامه درج نمی شود
(پایان نامه مقطع ارشد)
تکه هایی از متن پایان نامه به عنوان نمونه :
فهرست مطالب
عنوان شماره صفحه
چکیده………………………………………………………………………………………………………………. 1
فصل اول: کلیات پژوهش
مقدمه………………………………………………………………………………………………………………. 3
بیان مسئله……………………………………………………………………………………………………….. 5
اهداف پژوهش…………………………………………………………………………………………………. 8
هدف کلی…………………………………………………………………………………………………………. 8
هدف فرعی……………………………………………………………………………………………………… 8
سوال پژوهش:………………………………………………………………………………………………….. 8
فرضیه های پژوهش………………………………………………………………………………………….. 8
اهمیت و ضرورت پژوهش……………………………………………………………………………….. .. 8
تعاریف نظری………………………………………………………………………………………………….. 9
تعاریف عملیاتی………………………………………………………………………………………………… 9
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش
مقدمه…………………………………………………………………………………………………………… .. 13
مفهوم استرس…………………………………………………………………………………………………. 13
نکات ضروری در مورد مفهوم فشار عصبی…………………………………………………………. 16
مدل های استرس…………………………………………………………………………………………….. 16
)1 مدل مبتنی بر محرک…………………………………………………………………………………… . 17
)2 مدل مبتنی بر تاثیر متقابل…………………………………………………………………………….. 17
)3 الگوی جنبه پردازی…………………………………………………………………………………….. 19
روشهای پیشگیری از ایجاد استرس…………………………………………………………………….. 20
الف- واکنشهای استرس کلی هستند……………………………………………………………………… 20
ب- واکنشهای استرسی اقتصادی هستند……………………………………………………………… .. 21
ج- طرح ده یا خود به خودی بودن واکنشهای استرس……………………………………………… 22
د- واکنشهای استرس برانگیزاننده هیجان اند…………………………………………………………. 23
سه الگوی هیجانی بسیار با اهمیت………………………………………………………………………. 23
-1 خشم………………………………………………………………………………………………….. 23
-2 ترس…………………………………………………………………………………………………. 23
-3 اضطراب…………………………………………………………………………………………… 23
ز
هـ- واکنشهای استرسی تعیین کننده های داخلی و خارجی دارند…………………………………. 24
استرس به عنوان پاسخ درونی……………………………………………………………………………. 24
مقابله با استرس………………………………………………………………………………………………. 26
-1 شبکه روابط اجتماعی……………………………………………………………………………. 26
-2 مهارتهای حل مشکل……………………………………………………………………………… 26
-3 اعتقادات خانوادگی و فردی……………………………………………………………………. 26
-4 منابع مالی………………………………………………………………………………………….. 27
-5 سالمتی ، انرژی ، ویژگی های اخالقی و شخصیتی…………………………………… .. 27
انواع روشهای مقابله………………………………………………………………………………………… 27
-1راهبردهای ابزاری……………………………………………………………………………….. 27
-2راهبردهای درون روانی………………………………………………………………………… 27
-3مهار فعالیت…………………………………………………………………………………………. 27
-4جستجوی اطالعات…………………………………………………………………………………. 27
شیوه های مقابله………………………………………………………………………………………………. 27
مکانیزم های دفاعی…………………………………………………………………………………… 27
رفتارهای غیر انطباقی………………………………………………………………………………. 27
پی پروایی………………………………………………………………………………………………. 27
اجتماعی شدن………………………………………………………………………………………….. 27
برخورد منفعالنه……………………………………………………………………………………….. 28
اقدامات در جهت کنترل استرس…………………………………………………………………………. 28
تغییر در تفکر………………………………………………………………………………………….. 28
رژیم غذایی…………………………………………………………………………………………….. 29
یک مطلب دیگر :
ورزش و تمرینات منظم روزانه………………………………………………………………….. 29
تنفس ، یوگا…………………………………………………………………………………………….. 30
خواب…………………………………………………………………………………………………….. 30
اوقات فراقت و تفریح………………………………………………………………………………… 31
عقاید……………………………………………………………………………………………………… 31
سیستم حمایتی………………………………………………………………………………………….. 32
شوخی……………………………………………………………………………………………………. 33
انحراف ذهن……………………………………………………………………………………………. 33
ح
بیانات شخصی خود آفرین………………………………………………………………………….. 33
روشهای کنار آمدن با استرس…………………………………………………………………………….. 34
روش مستقیم…………………………………………………………………………………………………… 34
کنار آمدن دفاعی……………………………………………………………………………………………… 34
منابع الزم برای مبارزه با استرس……………………………………………………………………….. 34
ادبیات نظری………………………………………………………………………………………………….. 35
راههای مقابله با استرس از دیدگاه پزشکی…………………………………………………………… .. 36
دیدگاه روانشناسی…………………………………………………………………………………………….. 38
شخصیت نوع اول…………………………………………………………………………………………… 39
دومین نوع شخصیت………………………………………………………………………………………… 39
سومین نوع شخصیت……………………………………………………………………………………….. 39
پیشینه تحقیق………………………………………………………………………………………………….. 40
