تعارض خواست – خواست……………………………………………………………………………………………. 17
تعارض خواست – ناخواست………………………………………………………………………………………….. 18
تعارض ناخواست- ناخواست………………………………………………………………………………………….. 18
عوامل ایجاد کننده استرس درون سازمانی دربین معلمان…………………………………………………………. 18
خط مشی های سازمانی…………………………………………………………………………………………………. 19
ساختار سازمانی…………………………………………………………………………………………………………… 19
شرایط فیزیکی سازمان…………………………………………………………………………………………………… 19
فرایندهای سازمانی……………………………………………………………………………………………………….. 20
استرس و عملکرد کاری کارکنان و معلمان…………………………………………………………………………. 20
کاهش استرس شغلی کارکنان و معلمان……………………………………………………………………………… 21
پیشگیری از استرس شغلی……………………………………………………………………………………………… 22
فهرست مطالب
عنوان صفحه
مراحل پیشگیری از استرس…………………………………………………………………………………………….. 22
مهارتهایی برای کاهش استرس شغلی کارمندان و معلمان……………………………………………………… 23
فشار روانی………………………………………………………………………………………………………………… 24
تغییرات اصلی زندگی فشارزا………………………………………………………………………………………….. 25
حوادث محیطی فشارزا………………………………………………………………………………………………….. 25
فشار روانی آسیب رسان………………………………………………………………………………………………… 25
نشانه های فشار روانی…………………………………………………………………………………………………… 26
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
مقدمه………………………………………………………………………………………………………………………… 37
نوع پژوهش……………………………………………………………………………………………………………….. 37
جامعه آماری……………………………………………………………………………………………………………….. 37
نمونه و روش نمونه گیری………………………………………………………………………………………………. 37
ابزار پژوهش………………………………………………………………………………………………………………. 38
روایی و پایایی……………………………………………………………………………………………………………. 38
روش تجزیه و تحلیل داده های پژوهش……………………………………………………………………………. 39
فهرست مطالب
عنوان صفحه
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل دادهها
مقدمه………………………………………………………………………………………………………………………… 41
الف) تجزیه و تحلیل توصیفی داده هـا……………………………………………………………………………… 42
ب) تجزیه و تحلیل استنباطی داده هـا……………………………………………………………………………….. 46
فصل پنجم: نتیجه گیری و ارائه پیشنهادها
جمع بندی………………………………………………………………………………………………………………….. 51
یافته های پژوهش………………………………………………………………………………………………………… 52
نتایج توصیفی داده ها……………………………………………………………………………………………………. 52
بحث و تفسیر داده ها……………………………………………………………………………………………………. 54
نتیجه گیری…………………………………………………………………………………………………………………. 55
محدودیت ها………………………………………………………………………………………………………………. 56
الف) محدودیت در قلمروپژوهش……………………………………………………………………………………. 56
ب) محدودیت های اجرایی……………………………………………………………………………………………. 56
یک مطلب دیگر :
منابع
الف) منابع فارسی………………………………………………………………………………………………………… 59
ب) منابع انگلیسی………………………………………………………………………………………………………… 61
فهرست مطالب
عنوان صفحه
پیوستها
پیوست1: پرسشنامه………………………………………………………………………………………………………. 63
پیوست2: جداول مربوط به spss…………………………………………………………………………………….. 65
تعهدنامه اصالت رساله یا پایان نامه تحصیلی……………………………………………………………………….. 67
چکیده انگلیسی……………………………………………………………………………………………………………. 68
فهرست جداول
عنوان صفحه
جدول (3-1) مقادیر ضریب آلفای کرونباخ برای مولفه ها 39
جدول (4-1) توزیع فراوانی سن آزمودنی ها 42
جدول (4-2)توزیع فراوانی تحصیلات آزمودنی ها 43
جدول (4-3) توزیع فراوانی نمونه ها به تفکیک سابقه خدمت… 44
ﺟﺪول (4-4): ﻧﺘﺎﻳﺞ آزﻣﻮن ﻛﻟﻤﻮﮔﺮوف- اﺳﻤﻴﺮﻧﻒ… 45
جدول (4-6) نتایج حاصل از آزمون t تک نمونه فشارهای شغلی در بین معلمان زن. 46
جدول (4-7) نتایج حاصل از آزمون t تک نمونه فشارهای شغلی معلمان زن. 47
جدول (4-8) نتایج حاصل از آزمون t تک نمونه فشارشغلی معلمان. 48
جدول (4-9) نتایج حاصل از آزمون t تک نمونه فشارشغلی معلمان. 49
فهرست نمودارها
عنوان صفحه
نمودار(2-1) منحنی استرس و عملکرد. 21
نمودار(4-1) توزیع فراوانی سن آزمودنی ها 42
نمودار(4-2) توزیع فراوانی تحصیلات آزمودنی ها 43
نمودار(4-3) توزیع فراوانی نمونه ها به تفکیک سابقه خدمت… 44
چکیده
پژوهش حاضر به منظور بررسی تاثیر فشارهای شغلی برعملکرد معلمان زن مقطع متوسطه دوم تهیه و تدوین گردیده است. گردآوری دادهها در این پژوهش به روش توصیفی از نوع پیمایشی است. جامعه آماری این تحقیق را کلیه معلمان آموزش پرورش زن به تعداد 285 نفر تشکیل داده اند که بر اساس جدول تعیین حجم نمونه کرجیسی مورگان تعداد 162 نفر به روش نمونه گیری تصادفی طبقهای انتخاب شدند. ابزار اندازهگیری این تحقیق پرسشنامه محقق ساخته که دارای 3 بعد مسئولیت پذیری، شخصیت اجتماعی و وضعیت روحی و روانی می باشد، استفاده شده است. روش تجزیه و تحلیل دادهها با آمار توصیفی و آمار استنباطی (شامل: آزمون تی تک نمونه ای) با استفاده از نرم افزار spss انجام شد. نتایج تحقیق نشان داد میانگین نمرات تمام مولفه های فشارهای شغلی معلمان بیشتر از حد متوسط می باشد.
فصل اول
یک مطلب دیگر :
چون که خلاقیت هر فرد را مهمترین سلاح او در برابر فشارهای روحی ناشی از زندگی و کار روزانه و امور فوق العاده دانسته و حس وفاداری و وظیفه شناسی و تعهد نسبت به سازمان را در مسیر شغلی ایجاد و تقویت می کند و کارکنان را به کار و کوشش بیشتر بر می انگیزد و اشتیاق بیشتر فرد را به عنوان یک همکار برای پاسخگویی به خواسته ها که از شغل او دارند.
خلاقیت نیز نوعی رفتار عاطفی مثبت است که حالت ها و فعالیت های اثربخش را افزایش می دهد ،لذا این پژوهش درصدد آن است که رابطه بین سه عامل تعهد شغلی
(وابستگی حرفه ای ،پایبندی به ارزش های کار و مزایای دریافتی مناسب) با میزان خلاقیت در مدیران مدارس متوسطه شهر بوشهر را بررسی کند تا دریابد کدامیک از این عوامل برای بالا بردن خلاقیت افراد سازمان ها بااهمیت تر و با ارزش تر است و آنان را در انجام دادن فعالیت ها یاری می رساند.
یک مطلب دیگر :
2-5-روش های مطالعه خشکسالی……………………………….. 10
2-5-1-روش مطالعه بیلان آبی………………………………………. 10
2-5-2-روشهای تحلیل سینوپتیک………………………………….. 11
2-5-3-روش تحلیل داده های بارندگی……………………………… 11
2-5-4-روش استفاده از اطلاعات ژئومورفولوژیک و تاریخی………. 12
2-6-ویژگیهای خشکسالی………………………………………… 12
2-6-1-شروع و پایان………………………………………………….. 12
2-6-2-شدت………………………………………………………….. 13
2-6-3-فراوانی………………………………………………………… 13
2-6-4-وسعت………………………………………………………….13
2-7-شاخص های خشکسالی…………………………………….. 14
2-7-1-شاخص شدت خشکسالی پالمر (PDSI)………………… 15
2-7-2-شاخص ذخیره آب سطحی (SWSI)………………………. 17
2-7-3-شاخص رطوبت محصول (CMI)……………………………. 19
2-7-4-شاخص احیایی (RDI)………………………………………. 19
2-7-5-شاخص خشکسالی بالم و مولی(BMDI)……………….. 20
2-7-6-شاخص درصد بارش متعارف (PNPI)……………………… 21
2-7-7-شاخص خشکسالی ویژه محصول (CSDI)………………. 22
2-7-8-شاخص خشکسالی رطوبت خاک (SMDI)……………… 22
2-7-9-شاخص بارش سراسری (RI)……………………………. 22
2-7-10-شاخص ناهنجاری بارش (RAI)…………………………. 23
2-7-11-شاخص بارش مؤثر (EPI)………………………………… 24
2-7-12-شاخص بارش استاندارد (SPI)………………………….. 25
2-7-13-شاخص دهکها………………………………………….. 26
2-7-14-شاخص های جریان کم…………………………………… 27
2-7-15-شاخص های نوسانات اقیانوسی-اتمسفری…………… 27
2-7-16-نمایش خشکسالی ایلات متحده (USDM)…………….. 28
2-7-17-اختلاف نرمال شده پوشش گیاهی (NDVI)…………….. 29
2-8-معیارهای ارزیابی شاخصهای خشکسالی………………. 30
2-8-1-معیارهای بنیادی……………………………………………. 30
2-8-2-معیارهای آماری…………………………………………….. 32
2-9-نقاط ضعف شاخصهای خشکسالی……………………….. 32
2-9-1-واحد زمان…………………………………………………….. 32
2-9-2-تعیین و تعریف دوره کمبود آب………………………………. 33
2-9-3-دوره ذخیره منابع آب………………………………………… 33
2-9-4-توجه به اتلاف منابع آب……………………………………… 33
2-9-5-دادههای مورد استفاده………………………………………. 33
2-9-6-گوناگونی و تنوع اطلاعات…………………………………… 34
2-10-مطالعات انجام شده در زمینه خشکسالی……………….. 34
فصل سوم: مواد و روشها
3-1-خصوصیات منطقه مورد مطالعه……………………………… 42
3-2-انتخاب ایستگاهها ……………………………………………..44
3-3-داههای مورد استفاده………………………………………… 45
3-4-تبخیرتعرق مرجع………………………………………………. 45
3-4-1-روش استاندارد تعیین تبخیرتعرق مرجع…………………. 46
3-4-2-معادله پنمن-مونتیت فائو………………………………….. 48
3-4-3-محاسبه ET0 برای روزهایی که تمام دادهها موجود است…..48
3-4-4-محاسبه ET0 برای روزهایی که برخی داده ها ثبت نشدهاند..50
3-5-شاخصهای خشکسالی……………………………………. 51
3-6-مقایسه نتایج شاخصها در هر ایستگاه…………………… 52
3-7-انتخاب بهترین شاخص، تحلیل فراوانی و پهنهبندی شاخص منتخب…..53
3-8-تحلیل فراوانی…………………………………………………. 53
3-8-1-احتمال تجربی داده ها…………………………………….. 54
3-8-2-برازش تابع توزیع احتمال………………………………….. 54
3-8-3-آزمون نیکویی برازش………………………………………. 55
فصل چهارم: نتایج و بحث
4-1-مقدمه……………………………………………………………56
4-2-نتایج در مقیاس 3 ماهه……………………………………… 57
4-2-1-ایستگاه اردستان…………………………………………… 57
4-2-2-ایستگاه اصفهان……………………………………………. 58
4-2-3-ایستگاه خوروبیابانک………………………………………. 59
4-2-4-ایستگاه داران………………………………………………. 60
4-2-5-ایستگاه شرق اصفهان…………………………………….. 61
4-2-6-ایستگاه شهرضا …………………………………………….62
4-2-7-ایستگاه کاشان………………………………………………63
4-2-8-ایستگاه کبوترآباد……………………………………………. 64
4-2-9-ایستگاه گلپایگان……………………………………………. 65
4-2-10-ایستگاه میمه………………………………………………. 66
4-2-11-ایستگاه نائین………………………………………………. 67
4-2-12-ایستگاه نطنز………………………………………………… 68
4-3-نتایج در مقیاس 12 ماهه………………………………………. 69
4-3-1-ایستگاه اردستان……………………………………………. 69
4-3-2-ایستگاه اصفهان……………………………………………… 70
4-3-3-ایستگاه خوروبیابانک………………………………………… 71
4-3-4-ایستگاه داران………………………………………………… 72
4-3-5-ایستگاه شرق اصفهان………………………………………. 73
4-3-6-ایستگاه شهرضا……………………………………………… 74
4-3-7-ایستگاه کاشان……………………………………………… 75
4-3-8-ایستگاه کبوترآباد…………………………………………….. 76
4-3-9-ایستگاه گلپایگان……………………………………………… 77
4-3-10-ایستگاه میمه……………………………………………….. 78
4-3-11-ایستگاه نائین………………………………………………. 79
4-3-12-ایستگاه نطنز……………………………………………….. 80
یک مطلب دیگر :
4-4-مقایسهی شاخصها………………………………………….. 81
4-5-خلاصه نتایج تمام شاخص ها و انتخاب بهترین شاخص……. 83
4-6-نتایج تحلیل فراوانی متغیر RPE………………………………..
4-7-نتایج پهنه بندی فراوانی نسبی خشکسالی با شاخص RPEI
فصل پنجم: نتیجهگیری کلی و پیشنهادها
5-1-نتیجهگیری کلی……………………………………………….. 92
5-2-پیشنهادها……………………………………………………… 94
پیوست1……………………………………………………………… 96
پیوست2…………………………………………………………… 108
فهرست منابع …………………………………………………….. 120
چکیده انگلیسی…………………………………………………… 127
چکیده:
خشکسالی یکی از بلایای طبیعی و تکرارشونده است که در هر منطقه اقلیمی اتفاق میافتد و خسارات زیادی به بخشهای مختلف وارد میکند. مهمترین عامل مؤثر در خشکسالی، کمبود بارش نسبت به حالت شرایط عادی است که میزان تبخیرتعرق نیز بر شدت آن میافزاید. بدین منظور در این تحقیق چهار شاخص خشکسالی پیشنهادی، که مبتنی بر دادههای بارش و تبخیرتعرق مرجع هستند، در مقیاسهای 3، 6 و 12 ماهه (از زمستان) در استان اصفهان بکار گرفته شد. این شاخصها عبارتند از مقادیر استانداردشدهی «نسبت بارش به تبخیرتعرق، RPEI»، «نسبت بارش به اختلاف بارش و تبخیرتعرق (کمبود بارش)، RPPDI»، «کمبود بارش، PDI» و «تبخیرتعرق، ETI». برای محاسبه تبخیرتعرق مرجع از روش استاندارد پنمن-مونتیت فائو استفاده شد. به منظور مقایسه نتایج، چهار شاخص فوق با «شاخص بارش استانداردشده، SPI» در مقیاسهای مشابه مقایسه شدند. نتایج نشان داد شاخص ETI که تابع سادهای از تبخیرتعرق میباشد، بیشترین عدمتطبیق با SPI، براساس وقایع مورد نظر خشکسالی، ترسالی یا شرایط عادی را داراست. این نتیجه، متفاوت عملکردن تغییرات حدی بارش و تبخیرتعرق را نشان میدهد. بنابراین، تبخیرتعرق عامل مهم و تأثیرگذاری در استان است، ولی نحوهی دخالت آن در معادلات نیز قابلتوجه میباشد. دو شاخص اول (RPEI و RPPDI) دارای تطابق بیشتری با شاخص SPI بوده و نسبت به نوسانهای تبخیرتعرق از حساسیت کمتری برخوردارند.شاخص PDI با استانداردسازی اختلاف بارش و تبخیرتعرق، در شرایط میانهای قرار دارد. نتایج تحلیل فراوانی نسبت بارش به تبخیرتعرق (RPE) نشان داد که از لحاظ خشکی داران و خوروبیابانک به ترتیب مرطوب ترین و خشک ترین مناطق در بین ایستگاه ها هستند .نتایج پهنهبندی درصد فراوانی نسبی خشکسالی ها با توجه به شاخص RPEI نیز نشان داد به طور کلی در شرق و شمال شرق استان اصفهان و قسمت کوچکی از غرب استان، خشکسالی بیشتر اتفاق میافتد و بنابراین این مناطق حسّاستر بوده و نیازمند توجه بیشتر در مدیریتهای خشکسالی هستند.
فصل اول: کلیات و اهداف پژوهش
1-1- کلیات
خشکسالی یک رخداد طبیعی است که همه ساله گریبانگیر مناطق وسیعی از دنیا میشود. این رویداد در جوامعی که با مسئله کمآبی و کاهش نزولات جوی روبرو میباشند هر چند سال یکبار، به وقوع میپیوندد.در حال حاضر حدود 80 کشور در مناطق خشک و نیمهخشک دنیا قرار گرفته اند. کشور ایران نیز با بارندگی متوسط سالانه حدود 250 میلیمتر جزء مناطق خشک و نیمهخشک دنیا محسوب می شود. هرچند که مناطق شمالی کشور ایران سالانه حدود 2000 میلیمتر بارش دریافت می کند ولی بارش سالانه برخی از مناطق مرکزی کشور به 50 میلیمتر هم نمیرسد. این تنوع اقلیمی اثر کاهشی روی منابع آب، پوشش گیاهی و جوامع انسانی دارد. از سوی دیگر با رشد سریع جمعیت و افزایش تقاضا برای مصرف آب و نیز توزیع نامناسب مکانی و زمانی منابع آب، خصوصاً در مناطق خشک سبب بروز پدیده هایی چون خشکسالی می شود. خشکسالی از نظر فراوانی، شدت، مدت، وسعت، خسارت مالی و تلفات جانی آثار شدیدتر و درازمدتتری نسبت به سایر بلایای طبیعی دارد.
2-1- ضرورت تحقیق
از لحاظ اقلیمی مناطق خشک و نیمه خشک وسعت بسیار زیادی از مناطق کشور ایران را به خود اختصاص داده اند. از طرفی بارش کم، توزیع زمانی و مکانی نامناسب و روش های نامناسب مدیریتی در این مناطق باعث شده خشکسالی خسارات جبرانناپذیری از خود به جای بگذارد.
یکی از راه های بسیار مناسب برای مدیریت و کاهش خسارات خشکسالی، سیستم پایش خشکسالی میباشد. در این سیستم با استفاده از پارامترهای اقلیمی هیدرولوژیک می توان شدت و توسعه مکانی و زمانی خشکسالی را تشخیص داد. به منظور بیان کمی خشکسالی با استفاده از شاخصهای خشکسالی، وجود داده های بلندمدت و مناسب اقلیمی و هیدرولوژیک ضروری است، که در فصل بعد مهمترین این شاخصها معرفی میشوند. بارش مهمترین پارامتر اقلیمی است که بر خصوصیات خشکسالی (شدت، تداوم و وسعت) مؤثر است. از دیگر پارامترهای مؤثر میتوان به تبخیروتعرق پتانسیل اشاره کرد. وجود برنامههای ازپیشآماده برای مقابله با خشکسالی و همچنین پایش و پیشبینی خشکسالیها با استفاده از این سیستم، میتوان خسارات ناشی از خشکسالی ها را به طور قابل ملاحظهای کاهش داد و همچنین نوع و زمان فعال شدن این برنامهها را تعیین نمود.
3-1- اهداف تحقیق
با توجه به مطالب گفته شده می توان اهداف این تحقیق را این گونه بیان نمود:
1- تعیین یک شاخص خشکسالی جدید که تلفیقی بوده و حتی الامکان از دو و یا سه نوع پارامترهای هواشناسی، هیدرولوژیک و کشاورزی استفاده شده باشد.
2- تهیه نقشه های درصد فراوانی نسبی خشکسالی ها برای استان اصفهان.
3- ارائه راهکارهای مناسب جهت کنترل خشکسالی در استان اصفهان با توجه به نتایج تحقیق.
4-1- محدودیت های تحقیق
1- محدود بودن تعداد ایستگاه ها: در این تحقیق به منظور محاسبهی دقیق تبخیروتعرق مرجع، روش پنمن-مونتیت بهکار برده می شود. برای محاسبهی تبخیرتعرق با این روش به دادههای رطوبت نسبی، دمایهوا، ساعات آفتابی و سرعت باد نیاز است. این دادهها فقط در ایستگاههای سنوپتیک ثبتمیشوند.همچنین برای جلوگیری از خطای ناشی از کوتاهبودن دورهیآماری از ایستگاههایی استفاده شد که بالای 10 سال آمار داشتند. این دو عامل تعداد ایستگاه های مورد استفاده این تحقیق را به 12 ایستگاه سینوپتیک استان محدود میکند.
2- به دلیل استفاده از ایستگاههای سینوپتیک دادههای مورد استفاده در این تحقیق جهت محاسبه شاخصها، به دو پارامتر بارش و تبخیرتعرق مرجع محدود میشود.
فصل دوم: مقدمه و بررسی منابع
1-2- مقدمه
کمبود آب و مواد غذایی متأثر از بحران های اقلیمی، زنگ خطر را برای کشور ایران به صدا در آورده است، به ویژه آن که زراعت های دیم و پوشش های منابع طبیعی از ریزش های نامنظم و ناچیز جوی در اکثر سال ها در رنج میباشند. خشکسالیها و ترسالیها معمولاً تأثیرات شدیدی بر منابع آب، محصولات کشاورزی، تجارت و بازرگانی و به طور کلی اقتصاد و بحرانهای سیاسی دارند. به علت قرار گرفتن ایران در کمربند خشک آب و هوایی جهان، بارش های آن از دو ویژگی میزان کم و نوسانات شدید برخوردار است. این دو عامل موجب ایجاد خشکسالیهایی با شدتهای مختلف در کشور میشود که خسارتهای گستردهای را بر نظام اکولوژیک و اقتصادی مناطق تحت تأثیر تحمیل میکند.
غذاهایی که به رشد باکتری های مفید در روده کمک میکنند بعنوان پریبیوتیک شناخته میگردند.الیگو ساکاریدهایی مانند لاکتولوز،گالاکتو الیگو ساکاریدها،فروکتوالیگوساکارید واینولین از پریبیوتیکهای مهم وشناخته شده اند.[39] پریبیوتیک هاغذاهایی هستند که اجزا آنها توسط آنزیمهای گوارشی در قسمت بالایی دستگاه گوارش قابل تجزیه و هضم نباشند و بکمک قابلیت تحریک رشد وفعالیت گزینشی تعداد محدودی از باکتری های خاص در بخش روده بزرگ اثرات مفید خود را برروی بدن میزبان بگذارند [13].
رابطه مشخص وآشکاری در اثر سینرژیستی بوجود آمده در هنگام ترکیب پروبیوتیک وپریبیوتیک ها وجود دارد، زیرا پریبیوتیک موجب رشد وافزایش فعالیت پروبیوتیک میگردد. در برخی از منابع غذایی این مواد بطور طبیعی وجود دارند اما میتوان سایر محصولات را با غنی سازی با پریبیوتیکها در حین عملیات تولید بهبود بخشید[39].
1-2-1- مواد غذایی حامل پروبیوتیک
غذا ها حامل رسیدن پروبیوتیک به بدن انسان اند.بعلاوه غذا میتواند بعنوان عامل محافظتی پروبیوتیک عمل کند.غذاها موجب میگردند که باکتری در هنگام عبور از دستگاه گوارش محافظت گردد .میزان چربی ،غلظت ونوع پروتئینها،قندها،pHو… محصولات غذایی برخی از فاکتورهایی اند که میتوانند برروی رشد و اثر پروبیوتیک وزنده ماندن آن موثرباشند.بنابراین فرمولاسیون محصول میتواند جهت رسیدن به اثر نهایی اثر بسزایی داشته باشد و درصورت نیاز مورد تغییر قرار گیرد[39]. یک حامل خوب باید برای مصرف انسان مناسب بوده و گونه پروبیوتیک مورد نظر را در طی تولید محصول،زمان نگهداری محصول تا زمان مصرف و همچنین طی عبور از بخش
یک مطلب دیگر :
مدلهای هوش هیجانی:پایان نامه در مورد هوش هیجانی
ابتدایی دستگاه گوارش تا رسیدن به روده بزرگ محافظت نماید[22]. ایجاد کلنی توسط این باکتری ها در روده ، تحت تاثیر بسیاری از فاکتورهاست که شامل اندازه ومقدار باکتری تلقیح شده، شرایط و وضعیت فیزیکی باکتری، ظرفیت نگهداری غذای حامل وتوانایی باکتری و غذای حامل( شرایط محافظتی)در برابر شرایط اسیدی و صفراوی که در بخشهای مختلف مسیر دستگاه گوارش با آن روبروست می باشد[20].
بعلاوه گسترش محصولات پروبیوتیک در مورد غذاهایی که بخشی از رژیم غذایی افراد را تشکیل میدهند بسیار مهم است،تا بتوانیم با کمترین میزان مصرف، اثرات درمانی لازم را حاصل کنیم،بدین معنی که با مصرف روزانه غذا بتوانیم میزان حداقل – به بدن فرد برسانیم.